.: Secret : เคล็ดลับผิวฉ่ำวาวแบบสาวสุขภาพดี
 


เคล็ดลับผิวฉ่ำวาวแบบสาวสุขภาพดี ใครที่อยากมีผิวหน้าแบบนี้ ต้องลองสักครั้ง


เคล็ดลับผิวฉ่ำวาวแบบสาวสุขภาพดี (นิตยสาร lemonade)

    อยากมีผิวสุขภาพดีอย่ารอช้า ดูแลผิวขั้นพื้นฐานอย่างถูกวิธี เริ่มตั้งแต่วันนี้ ก่อนอื่นต้องเข้าใจสภาพผิวเช็คด้วยตัวเองง่าย ๆ หลังล้างหน้า 

          ผิวมัน : ยังไม่ทันทาอะไรหน้าก็มัน โดยเฉพาะบริเวณจมูกและรุขุมขนข้างขมูก

          ผิวแห้ง : หลังล้างหน้าแค่ 1-2 นาที รู้สึกหน้าตึง ๆ เหมือนผิวขาดความชุ่มชื่น

          ผิวผสม: มันเฉพาะทีโซน แต่แก้ม 2 ข้าง แห้งผากเชียว

          และไม่ว่าคุณจะมีผิวแบบไหน การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ควรล้างหน้าเกิน 1 นาที เพราะยิ่งถูมากก็ยิ่งสูญเสียน้ำมันเคลือบผิวมาก ทำให้ผิวแห้งและเป็นสิวในภายหลัง

     เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะ

          ผิวมัน : เริ่มตั้งแต่ขั้นตอนทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์ประเภทโฟมที่ใช้แล้วหน้าไม่แห้งเกินไปดูจะเหมาะที่สุดเวลาทำความสะอาดให้เน้นบริเวณทีโซน หลังล้างหน้าเสร็จบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์ประเภทเซรั่ม เอสเซ้นส์ และอิมัลชั่นเพราะซึมเข้าสู่ผิวเร็วโดยไม่ทิ้งความมัน

          ผิวแห้ง : เหมาะกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าประเภทเจลหรือใช้พวกคลีนซิ่งครีมทำความสะอาดเมคอัพแล้วล้างด้วยน้ำเปล่าตามปกติ หลังล้างหน้า ฉีดสเปรย์น้ำแร่แล้วตามด้วยครีมบำรุง โดยเน้นบริเวณข้างแก้ม

          ผิวผสม : เป็นผิวที่หาผลิตภัณฑ์โดนใจยาก เอาเป็นว่าพวกโฟมที่เวลาล้างแล้วผิวสะอาดดังเอี๊ยดอ๊าด ขอให้ทิ้งเถอะ อย่าเสียดาย เพราะยิ่งทำให้ผิวแห้งตึง ระคายเคือง และอาจเกิดสิวตามมา ส่วนขั้นตอนบำรุง เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวโดยเน้นบริเวณแก้มสองข้างเช่นเดียวกับผิวแห้ง

     อาหารการกินก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดีจากภายใน เรามาดูกันค่ะว่า 5 อาหารเพื่อผิวสวยจะมีอะไรบ้าง

     มะม่วงสุก 

          มีวิตามินเอ อี ซี ช่วยบำรุงผิวแถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังแต่กินวันละครึ่งผลขนาดกลางก็พอ

     อัลมอนด์

          มีโปรตีน วิตามินบี อี และโอเมก้า 3 ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนัง เส้นผม และชะลอริ้วรอย ไม่ควรกินเกินวันละ 10 เม็ด หรือ 1 กำเล็ก ๆ

     เห็ด

          อุดมด้วยโปรตีนและวิตามินบีรวม ช่วยบำรุงผิวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ แถมยังกินได้ไม่จำกัด เพราะให้พลังงานต่ำไม่ต่างจากผัก

     เชอร์รี่

          มีวิตามินซี คอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นผิวและสมานแผล แถมยังชะลอริ้วรอย ผลไม้ไทย ๆ อย่างฝรั่งและส้มก็ให้วิตามินซีสูงไม่แพ้กัน ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 1 ถ้วย ถ้าเป็นเชอร์รี่ก็ 12 ผล ส้ม 1 ผลเล็ก และฝรั่ง 12 ผล

     หอยนางรม

          มีวิตามินเอ บี ซี ดี อุดมด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม ไอโอดีนและสังกะสีที่ช่วยป้องกันสิวทำให้ผิวยืดหยุ่นและชุ่มชื่นควรกินไม่เกินวันละ 50 กรัม หรือ 4 ตัว

          อาหารที่ช่วยบำรุงผิว บางชนิดแคลอรีสูงกินแต่พอดีนะ เดี๋ยวอ้วน แล้วจะหาว่าไม่เตือน !


          Tip : สาวออฟฟิศที่ทำงานในห้อองแอร์ควรพกสเปรย์น้ำแร่ฉีดไว้เมื่อรู้สึกว่าผิวขาดความชุ่มชื่น ไม่ควรปล่อยให้ผิวแห้ง เพราะผิวจะยิ่งผลิตน้ำมันออกมาชดเชยเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวแบบไม่รู้จบ

 

 

 

 
  © All Rights Reserved บางกอกเลเซอร์คลินิก โคราช 2015